在2014年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 42.46克 | 蛋白质: 115.12克 | 碳水物: 92.29克.
早餐: Grapefruit Juice, Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Red Hot Chilli Peppers , Fried Egg , Coriander, Tomatoes. 午餐: Lean Cuisine Lamb and Rosemary Hot Pot. 晚餐: Asparagus (Drained, Cooked, Boiled), Woolworths Australian Lamb Leg Steak Heart Smart, Red Hot Chilli Peppers , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Broccoli , Apples . 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......
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2253 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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