|
🙌🏻
|
81.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2357 千卡
|
脂肪: 91.60克 | 蛋白质: 70.55克 | 碳水物: 315.26克.
早餐: Сыр Стародубский Сыр Голландский 45%, Flash Flash Up Energy Ягодный Микс, Чай, Пятерочка Сахар, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. 午餐: Невская Сушка Мини Сушки с Маком, Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 8,5%. 晚餐: SPAR Салат из Капусты с Овощами, SPAR Тефтели Мясные, Батон Нарезной. 小食/其他: Магнит Семена Льна Масличного, Правильный Выбор Арахисовая Паста, Стандарт Хлеб Дарницкий, Скумбрия Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Финики. 更多的......
|
|
2400 千卡
|
运动:
清洁 - 15 分钟, 洗碗 - 37 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 47 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|