|
Мені це подобається🥰
|
60.7 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2417 千卡
|
脂肪: 79.50克 | 蛋白质: 100.82克 | 碳水物: 309.09克.
早餐: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Мёд, Сыр Бри. 午餐: Зеленый Лук, Сметана 15%, Укроп, Чай, Сахар, Чебуреки ПП с куриным фаршем и сыром🤤🤤🤤. 晚餐: Schogetten Черный Шоколад, М’ясо по азіатські 🥩 перец 🌶 🫑, Имбирь Маринованный, Вино Сухое. 小食/其他: Апельсин, Яблоки, Батон, Цукаты, Кофе с Молоком, Чай, Мёд, Заречье Сгущённое Молоко, Ferrero Tic Tac, Яблоки. 更多的......
|
|
1985 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|