在2022年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 55.34克 | 蛋白质: 95.82克 | 碳水物: 162.41克.
午餐: Petis, Rujak, Telur Asin, Tempe Orek, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Tempe Mendoan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Pepes Ikan Mas, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 更多的......
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2832 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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Farhan Riswandha Jhuswanto的体重历史
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