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157/51
157/45
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51.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 47.70克 | 蛋白质: 41.86克 | 碳水物: 111.87克.
早餐: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Вода, Яблоко Зеленое. 午餐: Сыр Российский, Белый Хлеб, Куриный Рулет. 晚餐: Вода. 小食/其他: Яшкино Мягкие Вафли, Grow Food Шоколадный Кекс, Nestle Кит Кат Мини. 更多的......
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1948 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 耐力运动 - 35 分钟, 学习 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少37.1 公斤
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