TonyFar的日记, 2014年07月27日

在2014年07月27日体重纪录（没有日志纪录）

96.7 公斤最近减少: 13.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年07月27日:

1157 千卡

脂肪: 14.88克 | 蛋白质: 51.48克 | 碳水物: 194.00克. 早餐: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. 午餐: Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. 晚餐: Spaghetti Fullkorn Sopps, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: Blåbærsyltetøy 20g First Price, Riskaker First Price. 更多的......

2711 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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