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ftma.12
日记
2022年05月13日
ftma.12的日记, 2022年05月13日
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79,8
80.5 公斤
最近减少:
12 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年05月13日:
612 千卡
脂肪: 19.76克 | 蛋白质: 29.93克 | 碳水物: 80.07克.
早餐:
Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yulaflı Omlet.
午餐:
İçli Köfte.
晚餐:
Salçalı Makarna.
小食/其他:
Sütlü Buzlu Kahve.
更多的......
2433 千卡
运动:
ev spor - 34 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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