在2022年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
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59.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 60.90克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 120.60克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Haferkekse, Haferkekse, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Kiri Kiri mit Sahne, Harry 1688 Unser Mildes , Knorr Schweinebraten Soße, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln. 晚餐: Zitronen-Hähnchen mit Zucchini, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, Kiri Kiri mit Sahne. 小食/其他: Äpfel, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. 更多的......
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1746 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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