在2022年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 48.72克 | 蛋白质: 74.02克 | 碳水物: 156.07克.
早餐: Банан, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Морковь по-Корейски, Глазовская Птица Печень Куриная , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Polezzno Воздушная Гречка , Кабачковая Икра, Финик, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, От Мартина Семечки Отборные, Кофе, Банан, Лимон, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Варенье из Смородины, Банан, Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Глазовская Птица Печень Куриная , Гречка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Каравай Сушки-Мини Соленые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Брокколи, Balance Миндаль, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, От Мартина Семечки Отборные, Каша Овсяная, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. 晚餐: Банан, Финик, Глазовская Птица Печень Куриная , Яичный Белок, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Увелка Пшено Варёное, Кукурузная Каша, Вастэко Полба Отварная , Вареное Яйцо. 小食/其他: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Torero Мини Вафли с Ароматом Шоколада, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1742 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 1 小时 和 10 分钟, 购物 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|