在2022年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1837 千卡
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脂肪: 58.63克 | 蛋白质: 107.40克 | 碳水物: 234.65克.
早餐: Пролив Анчоус Европейский в Томатном Соусе, Козий Сыр (Твердый), Noris Икра Трески Пробойная, Яйцо (Целое), Помидорка 100% Томатная Паста, Лаваш Армянский. 午餐: Элика Люля-Кебаб, Цветная Капуста, Красные Помидоры, Клубника. 晚餐: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Овсяное Печенье. 更多的......
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3156 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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