在2022年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1418 千卡
|
脂肪: 48.28克 | 蛋白质: 58.23克 | 碳水物: 196.17克.
早餐: Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. 午餐: Дижонская Горчица, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Котлета Рыбная, Перловка Отварная. 小食/其他: Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Банан, Котлета Рыбная, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Сахарное Печенье (с Маргарином), Банан. 更多的......
|
|
2430 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 山地自行车 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|