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Dia 2/15, superiores +50min cardio moderado na bike
Peso hoje 63,15kg
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63.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 23.21克 | 蛋白质: 106.93克 | 碳水物: 159.55克.
早餐: Dicel Granola Pop, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, MBD Whey 5W , Porto Alegre Requeijão Light, Guarany Pão Integral, Ovo. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. 小食/其他: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, MBD Whey 5W , Quaker Aveia em Flocos, Predilecta Geleia de Framboesa, Banana Prata, Ovo. 更多的......
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839 千卡
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运动:
健美 - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 50 分钟, Apple Health - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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