在2014年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.0 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1877 千卡
|
脂肪: 79.31克 | 蛋白质: 99.98克 | 碳水物: 197.23克.
早餐: Publix Red Seedless Grapes, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Strawberries , Fage Total 2% Greek Yogurt, Blueberries . 午餐: Potato Chips (Salted), Spanish Rice, El Pollo Loco Queso Sauce, Skinless Chicken Breast, Green Goddess Dressing, Fatburger Fat Salad Wedge (No Dressing). 晚餐: Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil), Trader Joe's Gorgonzola & Walnut Salad, Cafe Rio Coconut Shrimp, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Nature's Own Sourdough Bread, Butter, Steamed or Boiled Without Shell Lobster. 小食/其他: Tortilla Corn Chips, Starbucks Marshmallow Dream Bar, Chocolate Chip Cookie. 更多的......
|
|
2973 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 34 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少10.8 公斤
|