在2022年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1428 千卡
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脂肪: 61.21克 | 蛋白质: 55.54克 | 碳水物: 143.20克.
早餐: Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Б.Ю. Александров Масса Творожная Особая с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Компот, Лента Шашлык из Индейки, Картофельное Пюре на Воде. 晚餐: Сыр Российский, Chateau Вино Розовое Сухое, Колбаса Докторская, Хлеб Черный. 小食/其他: Мясновъ Зефир Чёрная Смородина. 更多的......
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2518 千卡
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运动:
上班 (工作) - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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