在2022年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 65.18克 | 蛋白质: 62.13克 | 碳水物: 125.28克.
早餐: Табрис Торт Генерал. 午餐: Гречка Отварная, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Balance Миндаль, Брокколи, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Каравай Сушки-Мини Соленые, Вареное Яйцо. 晚餐: Арарат Коньяк , Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Лимон, Кофе, Банан, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Глазовская Птица Печень Куриная , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. 更多的......
|
|
1821 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|