TonyFar的日记, 2014年07月26日

在2014年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

97.5 公斤最近减少: 12.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年07月26日:

1612 千卡

脂肪: 55.34克 | 蛋白质: 87.66克 | 碳水物: 178.60克. 早餐: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. 午餐: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Knekkebrød Havre Wasa 19g. 晚餐: Eple Golden Delicious 175 g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Knekkebrød Havre Wasa 19g. 小食/其他: Rislunsj Tine skogsbær, Kylling halv grillet 200g, Eple Golden Delicious 175 g. 更多的......

2972 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少10.5 公斤

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