在2022年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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813 千卡
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脂肪: 43.86克 | 蛋白质: 43.09克 | 碳水物: 65.63克.
早餐: Yumurta, Beyaz Peynir. 晚餐: Tavuk Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Beyaz Peynir, Köy Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Pirinç Pilavı, Kivi Meyvesi, Çilek, Çay (Demlenmiş), Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 登山机 - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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