在2022年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
80.3 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3176 千卡
|
脂肪: 118.53克 | 蛋白质: 116.91克 | 碳水物: 275.14克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: RealValle Pechuga de Pavo Braseada, Carrefour Pan de Molde Integral sin Corteza, Estrella Galicia Estrella Galicia, Huevo Cocido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: Hacendado Picos Camperos, Hacendado Guacamole Hacendado, Domino's Pizza Pecado Carnal, Ensalada Mixta. 小食/其他: Hacendado Fresa o Freson, Cruzcampo Cerveza, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
3133 千卡
|
运动:
汗蒸 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, Cinta 11kmh - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|