poofkiss的日记, 2014年07月25日

在2014年07月25日体重纪录（没有日志纪录）

85.5 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 19.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月25日:

1050 千卡

脂肪: 66.03克 | 蛋白质: 91.34克 | 碳水物: 36.54克. 早餐: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese with Trivia, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. 午餐: Jimmy John's #12 Beach Club Unwich (No Mayo). 晚餐: Green String Beans, Potato Salad with Egg, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Kirkland Signature Raw Almonds, Go Raw Sprouted Pumpkin Seeds. 更多的......

3248 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 家务 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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