KTVD83的日记, 2022年05月11日

在2022年05月11日体重纪录（没有日志纪录）

82.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 17.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年05月11日:

1456 千卡

脂肪: 52.33克 | 蛋白质: 52.47克 | 碳水物: 197.56克. 早餐: Banaan, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Aardbeien. 午餐: AH Salade Parelcouscous Pesto. 晚餐: Honig Oosterse Wraps. 小食/其他: Havermoutkoekjes. 更多的......

2605 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 休息 - 11 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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