|
День рождения прошёл, 32 годика встретила🙈, идём дальше)))
Цель: максимально похудеть к отпуску, который в июле🤞
|
67 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 67.53克 | 碳水物: 144.29克.
早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). 午餐: Огурец (с Кожурой), Фермер-Центр.Рф Салат Зеленый Микс, Редис, Шампиньоны Гриль, SPAR Котлета Домашняя. 晚餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Помидоры, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая. 小食/其他: Denmax Сыр Мягкий 30%, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Творожное Печенье, Лента Корзиночка с Фруктами. 更多的......
|
稳定体重
|