在2022年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 55.75克 | 蛋白质: 64.72克 | 碳水物: 139.87克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Greenbox Черный Рис Отварной, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Каравай Сушки-Мини Соленые, Петродиет Батончики Какао, Творог 5%. 午餐: Банан, Творог 5%, Вареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Творог 5%, Balance Миндаль, Клубника (Несладкая, Замороженная), Брокколи, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 晚餐: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре, Подсолнечное Масло, Сметана , Пикник Салат Зимний, Мясницкий Ряд Карбонат, Магнит Мини-Багет Ржано-Пшеничный, Водка, На Парах Овощи на Пару, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1809 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|