TonyFar的日记, 2014年07月25日

在2014年07月25日体重纪录（没有日志纪录）

99 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年07月25日:

1859 千卡

脂肪: 57.94克 | 蛋白质: 93.56克 | 碳水物: 222.10克. 早餐: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. 午餐: Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. 晚餐: Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. 小食/其他: Eple Golden Delicious 175 g, Kylling halv grillet 200g, Rislunsj Tine jordbær. 更多的......

3018 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.3 公斤

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