在2022年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 56.81克 | 碳水物: 155.23克.
早餐: Vici Крабовое Мясо Приорити, Рис Отварной, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Увелка Пшено Варёное, Вино Сухое, Глобус Гурмэ Пирожок с Грибами, Голден Яблоко , Каравай Сушки-Мини Соленые, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Pretto Сыр Рикотта, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). 午餐: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Мистраль Бурый Рис Отварной, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Гречка Отварная, Pretto Сыр Рикотта, Овсяная Каша на Воде, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная "Баланс", Увелка Пшено Варёное, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Творог 5%, Финик, Яйцо, Balance Миндаль, Играмолоко Ряженка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Банан, Варенье из Смородины. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Морковь по-Корейски, Яблоко, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачковая Икра. 更多的......
|
|
1551 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 11 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|