在2022年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 70.14克 | 蛋白质: 81.85克 | 碳水物: 148.11克.
早餐: Vaasan 100% Kauraleipä, KasvisHovi Valkosipulipikkelssi, Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Maitokahvi. 午餐: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 晚餐: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauheliha-perunavuoka. 小食/其他: Confiserie Firenze Soft Waffles, Hunaja, Vihreä Tee, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. 更多的......
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3008 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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