syruin的日记, 2014年07月24日

在2014年07月24日体重纪录（没有日志纪录）

96.2 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 28.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月24日:

2027 千卡

脂肪: 77.63克 | 蛋白质: 110.48克 | 碳水物: 223.38克. 早餐: Activia Greek Yogurt Vanilla, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Boiled Egg. 午餐: Tuna Salad Sandwich with Lettuce, Frito-Lay Funyuns Onion Flavored Rings (Grab Bag). 晚餐: Jambalaya with Meat and Rice. 小食/其他: Del Monte Superfruit Acai & Blackberry Pear Chunks, Betty Crocker Fruit By The Foot - Berry Berry Twist, Baby Carrots. 更多的......

3241 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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