在2014年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2437 千卡
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脂肪: 85.51克 | 蛋白质: 169.74克 | 碳水物: 204.52克.
早餐: Natrel 1% Partly Skimmed Milk. 午餐: President's Choice 0% Plain Greek Yogurt, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yam, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 晚餐: Montana's Cookhouse French Fries, Wonder Seeded Hamburger Buns, No Name Raspberry Jam, Mayonnaise, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 小食/其他: Whiskey. 更多的......
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2569 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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