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9 a.m.
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73.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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770 千卡
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脂肪: 30.50克 | 蛋白质: 40.50克 | 碳水物: 87.00克.
早餐: Great Value Crunchy Honey Oats Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk. 午餐: Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Planters Salted Peanuts (1 oz), Tastykake Pecan Swirls, Valu Time Chunk Light Tuna, Heiner's Wheat 35 Reduced Calorie Bread, Kraft Mayo with Olive Oil. 更多的......
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2916 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, track - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 12 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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