在2011年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.8 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1298 千卡
|
脂肪: 34.83克 | 蛋白质: 64.19克 | 碳水物: 190.03克.
早餐: Original 99% Fat Free Cherry Orchard Yogurt, apple, Tazo Hot Teas Awake, Earl Grey, Zen or Calm, California Whole Pitted Dates 100% Natural, Clover Honey, pecans, 100% Whole Grain Irish-Style Oatmeal, ground flaxseeds, banana, Almonds Ground. 午餐: Almonds. 晚餐: Baby Carrots, Cherry Tomatoes, Romaine Lettuce Private Selection Organic, Quinoa Tabouli, Spinach Ricotta Tacos (Wraps) Spinach Mix only, Pace Salsa, pine nuts, bush's black beans, Athenos Feta Cheese Traditional, tyson chicken breast tenderloins, baby limas. 小食/其他: Water, Ground Walnuts, flaxseeds ground, Arnold Health Nut Bread, Polaner All Fruit with Fiber Raspberry Seedless, Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Place Organic Crunchy Peanut Butter, 1% Milk Food Lion. 更多的......
|
|
2225 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 家务 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|