|
للأسف زيادة بعد رمضان والعيد والحالة النفسية زيرو
عاوزة أبدء لوكارب بس خايفة أوزد وأستعبط في النشويات
دعواتكم ونصايحكم
|
86 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1270 千卡
|
脂肪: 89.60克 | 蛋白质: 64.17克 | 碳水物: 55.50克.
早餐: السمن (زيت نباتي, 20% دهون), صوص طحينة بالثوم صوص طحينة بالثوم, بصل بصل, الجزر, الطماطم, اللحيمي Beef Burger. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|