在2022年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 42.07克 | 蛋白质: 77.98克 | 碳水物: 164.66克.
早餐: Гречка Отварная, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Играмолоко Снежинка, Варенье из Смородины, Играмолоко Ряженка, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Топтыжка Пломбир . 午餐: Финик, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Играмолоко Ряженка, Запеченая или Вареная Полента, Банан, Творог (Обезжиренный), Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Balance Миндаль. 晚餐: Чай, Pretto Сыр Рикотта, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Каравай Сушки-Мини Соленые, Кабачковая Икра, Гороховое Пюре, Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная "Баланс", Капуста Белокочанная, Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вастэко Полба Отварная . 更多的......
|
|
1781 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|