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朝 体脂肪率42.6%
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72.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1146 千卡
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脂肪: 49.37克 | 蛋白质: 92.78克 | 碳水物: 107.68克.
早餐: ゆで卵, インスタントコーヒー（粉末）. 午餐: エノキ, サラヤ ラカントS, 味の素 丸鶏がらスープ, パルシステム おいしい産直十二穀, ネギ, 卵, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 晚餐: みそ汁, きのことニラのレンチン, ゆで卵, 情熱食品 イタリアンサラダ サラダをたべよう. 小食/其他: インスタントコーヒー（粉末）, オートミール蒸しパン. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
ニンテンドーSwitch フィットボクシング - 59 分钟, 走路 (步行, 散步) - 39 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 59 分钟, 休息 - 16 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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