在2014年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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730 千卡
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脂肪: 39.70克 | 蛋白质: 45.69克 | 碳水物: 44.26克.
早餐: Сервелат, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком. 午餐: Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Жаркое из Свинины. 晚餐: Кубанский Молочник Мацони , Курага. 小食/其他: Кофе, Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы. 更多的......
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1938 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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