Morsiczka的日记, 2022年05月8日

Nie przejmuję się. Wczoraj był dobry dzień - jeździłam godzinę rowerem, spacerowałam i robiłam przysiady. Liczbę kalorii zjadłam wg planu, a nie będę sobie odmawiać wszystkiego.

58 公斤 最近减少: 0.4 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1828 千卡

脂肪: 68.24克 | 蛋白质: 51.83克 | 碳水物: 238.40克.   早餐: Banan. 午餐: Pampuchy. 晚餐: Auchan Kiełbasa Podwawelska, Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła). 小食/其他: Stacja Zero Kardamonka z Syropem Korzennym, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem. 更多的......

1528 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......