在2022年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1309 千卡
|
脂肪: 46.00克 | 蛋白质: 58.94克 | 碳水物: 162.48克.
早餐: Петродиет Батончики Какао, Творог 5%, Варенье из Смородины, Банан, Черная Смородина, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Яичный Белок, Оливковое Масло, Кофе, Чай, Вастэко Полба Отварная , Бонджорно Вишневая Рикотта, Гречка Отварная. 午餐: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Запеченая или Вареная Полента, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Кофе, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Чай, Творог 5%, Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Брокколи, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 晚餐: Вино Сухое, Магнит Апельсин, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная, Дядя Ваня Икра из Кабачков, Пекинская Капуста, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Жареная Картошка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шампиньоны. 小食/其他: Топтыжка Мороженое Пломбир с Ароматом Фисташки в Вафельном Рожке, Блинберри Блин с Ветчиной и Сыром, Сады Придонья Томатный Сок , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Финик. 更多的......
|
|
1655 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|