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95-60
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95.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2374 千卡
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脂肪: 84.11克 | 蛋白质: 209.27克 | 碳水物: 189.78克.
早餐: Queijo Branco, Piraquê Cream Crackers, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. 午餐: Carne de Vaca Assada, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 小食/其他: Queijo Branco, Pullman Pão Integral Artesano, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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