在2022年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2123 千卡
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脂肪: 104.01克 | 蛋白质: 122.23克 | 碳水物: 156.13克.
早餐: Подсолнечное Масло, Сахар, Омлет с Молоком, Салат из Капусты, Свекла Вареная. 午餐: Жареная Рыба (в Панировке), Лето Укроп Свежий, Капустный Салат, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). 晚餐: Курица Вареная, Mivimex Соус Супер Острый, Морская Капуста, Пеликан Салат Капуста Белокачанная с Морковью. 小食/其他: Окей Горбуша Рыба Вяленая, Пиво. 更多的......
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2155 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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