在2022年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 77.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1978 千卡
|
脂肪: 42.24克 | 蛋白质: 219.82克 | 碳水物: 175.55克.
早餐: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Tirolez Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Limiar Pão Integral, Sumo de Limão , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino (com Casca), Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Heinz Molho Barbecue Regular, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Manteiga (com Sal). 午餐: Kopenhagen 70% Cacau, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçã Verde, Morangos, Molho de Soja (Shoyu), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Heinz Mostarda Amarela, Repolho. 晚餐: &Joy Mixed Nuts Coco e Amêndoas , Abacaxi, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Clara de Ovo, Heinz Molho Barbecue Regular. 小食/其他: Nutrigold Granola, Betânia Belle Light Morango, Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Mostarda Amarela, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Clara de Ovo. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|