在2022年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 59.87克 | 蛋白质: 104.73克 | 碳水物: 131.99克.
早餐: Магнит Банан, Sen Soy Терияки Сладкий Соус для Обжаривания , Ашан Киви, Устюгмолоко Творог из Великого Устюга 5%. 午餐: Вологодское Лето Сметана 15%, Рагу овощное, Шампиньоны, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Макси Филе Грудки. 晚餐: Лента Салат Столичный, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Milka Шоколад Молочный с Oreo, Самокат Северный Чай Клюква с Бадьяном и Апельсином. 更多的......
|
|
2418 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, Фитнес микс - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|