|
Разгульные выходные😂 теперь обратно нагонять
|
48.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2984 千卡
|
脂肪: 86.93克 | 蛋白质: 144.95克 | 碳水物: 408.63克.
早餐: Кофе, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Каша Рисовая, Новый День Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Болгарский Перец, Чудское Озеро Творожный Сыр . 午餐: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Кофе, Гречневая Каша, Чахохбили из Курицы, Новый День Молоко 2,5%, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Капустный Салат, Помидоры Черри, Зеленый Лук. 晚餐: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Макароны с Овощами, Капустный Салат, Зеленый Лук, Гречка Отварная, За Родину Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Консервированный Тунец. 小食/其他: Dr.Korner Слайсы, Творожный Рулет, Творожная Запеканка, Савушкин Творожок Кокос-Миндаль, Новый День Молоко 2,5%, Ленивая Ачма, Adal Сметана 10%, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Dr.Korner Слайсы, Макароны с Овощами, Чай с Лимоном и Сахаром, Гречневая Каша, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|