在2014年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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145.7 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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958 千卡
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脂肪: 56.86克 | 蛋白质: 56.63克 | 碳水物: 57.20克.
早餐: 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Tonalin® CLA Conjugated Linoleic Acid, Carlson Fish Oil Concentrate, Lecithin, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Flaxseed Oil, Pecans. 午餐: Wish-Bone Italian Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Blueberries, Strawberries. 小食/其他: Cream (Half & Half), Splenda No Calorie Sweetener, Benefiber Fiber Supplement, Lipton Black Tea Bags. 更多的......
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5042 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 站立 - 5 小时, 驾驶 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.1 公斤
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