在2014年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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50.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 74.15克 | 蛋白质: 74.14克 | 碳水物: 177.65克.
早餐: St. Dalfour Geléia de Framboesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 午餐: Berinjela Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Rúcula, Brócolis, Alface, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. 晚餐: Nestlé Crunch, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. 小食/其他: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Kiwi, Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Morangos, Nestlé Suflair Shake, Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Abacate. 更多的......
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2155 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 站立 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 家务 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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