在2014年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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789 千卡
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脂肪: 52.34克 | 蛋白质: 60.18克 | 碳水物: 20.76克.
早餐: Chá (Infusão, Descafeinado), Ovo Mexido, Café Expresso, Manteiga (com Sal), Stevita Adoçante. 午餐: Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor, Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 更多的......
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2179 千卡
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运动:
休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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