在2022年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 64.19克 | 蛋白质: 90.54克 | 碳水物: 184.00克.
早餐: Милка Шоколад с Орео, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Макси Салат Столичный. 午餐: Heinz Соус Сладкий Чили, Вологодское Лето Сметана 15%, Горячая Штучка Хотстеры, Вологодское Молоко 2,5%, Магнит Банан, Ашан Киви. 晚餐: Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Вологодское Лето Сметана 15%, Куриное Филе, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Ашан Шампиньоны, Кабачок, Красный Перец, Магнит Баклажан, Помидоры, Болгарский Перец. 小食/其他: Большевик Барни Шоколадная Начинка, 48 Копеек Мороженое и Клубничный Десерт, Лента Мандарины в Сиропе, Tuc Крекер. 更多的......
|
|
2326 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, Фитнес микс - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|