在2022年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 90.19克 | 碳水物: 169.49克.
早餐: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Orion Чокопай, Жареное Яйцо. 午餐: Варенье, Иван Поддубный Творог 9%. 晚餐: Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Хек Запеченный. 小食/其他: Натахтари Лимонад Тархун, Зеленый Лук, Хек Запеченный, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
2075 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 健美 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|