在2014年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1181 千卡
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脂肪: 46.12克 | 蛋白质: 122.85克 | 碳水物: 69.74克.
早餐: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Szczypiorek, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Rukola, Jajko. 午餐: Natka Pietruszki, Gotowana Kalarepa (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Musztarda, Gotowana Soczewica, Pierś z Kurczaka Gotowana. 晚餐: Mlekovita Mlekowita Smietanka Wypasiona 18%, Zupa Kalafiorowa. 小食/其他: Truskawki, Kiwi, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. 更多的......
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2763 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 循环训练 - 55 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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