在2014年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76.0 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 56.96克 | 蛋白质: 53.87克 | 碳水物: 139.48克.
早餐: Lucerne 2% Lowfat Pineapple Cottage Cheese, Kroger 100% Whole Wheat English Muffin, Honey, Smart Balance Margarine. 午餐: Strawberries, Blueberries, French's Classic Yellow Mustard, Kraft Singles American Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Shaved Turkey Breast, Franz San Juan Island Nine Grain Bread, Best Foods Real Mayonnaise. 晚餐: Ore-Ida Sweet Potato Fries, Wal-Mart Flat Iron Steak, Smart Balance Original Buttery Spread, Private Selection Frozen Broccoli. 小食/其他: Open Nature Garlic & Chive Hummus, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips, Safeway Sugar cones, Tillamook Mint Chocolate Chip Ice Cream. 更多的......
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2727 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 家务 - 1 小时, Pushing client in W/C - 1 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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