Chancelet的日记, 2014年07月21日

在2014年07月21日体重纪录（没有日志纪录）

82.9 公斤最近减少: 36.2 公斤. 还有: 10.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月21日:

709 千卡

脂肪: 16.65克 | 蛋白质: 72.50克 | 碳水物: 73.50克. 早餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 午餐: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito with Rice, Black Beans & Corn Salsa. 晚餐: Seapoint Farms Energy Blend, Merex Fresh Blueberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Peach (Container). 小食/其他: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 更多的......

2375 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 网球 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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