在2022年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.0 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1297 千卡
|
脂肪: 44.95克 | 蛋白质: 86.73克 | 碳水物: 141.15克.
早餐: Cereal, Smucker's Sugar Free Strawberry Jam, Kraft Velveeta Cheese Slices, Great Value Fully Cooked Original Turkey Breakfast Patties, Eggland's Best Large Grade A Eggs, La Banderita Carb Counter Street Taco. 午餐: Bananas , Millville Chocolatey Bliss Pastry Crisps, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Seoul Kimchi, Lean Cuisine Favorites Baked Chicken, Stop & Shop Baby Carrots, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks 100 Calorie Pack. 晚餐: Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (8 Count), Chick-fil-A Zesty Buffalo Sauce, Chick-fil-A Mayonnaise Packet. 小食/其他: Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Starbucks Iced Green Tea (Venti), Nut Pods Almond Coconut Creamer, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Spectrum Chia Seeds. 更多的......
|
|
1904 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 振动运动机 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.4 公斤
|