在2014年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2467 千卡
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脂肪: 58.96克 | 蛋白质: 155.01克 | 碳水物: 349.43克.
早餐: Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee. 午餐: Banana, Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. 晚餐: Red Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Skinny Pop Popcorn, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, blue diamond dark chocolate flavored almonds, Gala Apples. 更多的......
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3570 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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